스트레스는 알게 모르게  누구나 있는것 같습니다 

스트레스는 몸에  병증을 만들고 삶이 불편하게 합니다 

큰스트레스는 알아차리지만  작은스트레스는 모르고 그냥 몸에 쌓이는 경우가 많습니다 

스트레스를 받으면 감정적(우울감,상실감,분노,슬품, 외로움,수치심등) 에너지가 몸을 지배하게 됩니다 

 몸은 긴장하고   혈관, 신경, 경락등  순환장애가 일어나게 됩니다 

몸 스트레스 증상으로는 :  가슴답답함, 체함, 소화불량, 변비, 수면장애, 등입니다 

마음증상으로는 : 우울감,짜증, 마음답답함,등이 있습니다 

스트레스가 오래되면 화병으로 발전하고 많은약들을 달고 살게됩니다 그외에도  수족냉증, 심장두근거림,가려움증, 

얼굴에 열, 머리가 뜨거워지고 머리카락이 빠지기도 합니다 

스트레스 풀어내기:  몸전신을  깨워 숨을 쉬게 해주는것 입니다 

 모든 연령에서 쉽게 집에서 할수 있는  단월드 기체조를  알려드립니다 

온몸 두드리기 :  자리에 두발을 어깨 넗이로  벌리고 섭니다 

                      몸전체를 두드리는데   가벼우면서 깊은느낌이 들도록 합니다 

                     손끝으로  머리와 얼굴 전체를 골고루 가볍게 두들겨 줍니다 

                      어깨부터는  손바닥을 펴서  가슴, 복부, 등,  허리, 엉덩이  허벅지 종아리 발등까지 골고루 두들겨 줍니다 

                     자리에 앉자서   가슴을 두들기며  아~하고 소리를 냅니다.  명치아래도 아~소리를 내며 두들겨 줍니다 

                      스트레스를 풀어내는 소리입니다 .가슴을 시원하게 해줍니다 

 호흡 명상하기  :  손을 무릎위에 올려놓습니다 

                        가슴호흡 합니다.   코에서 가슴으로 들이쉬고   가슴에서 손끝으로 내쉽니다 (느낌으로 합니다 )

                         계속 반복하다 보면  손끝에서 지릿한 에너지 느낌이 있습니다 

                           따금거리기도 하고 시원하기도 합니다  스트레스 화기라 빠져나가는 느낌입니다 

                      날마다 꾸준히   20~30정도 해주면  화병으로  생긴 가벼운 증상들은  치유됩니다 

                      오래된 증상들도   꾸준히만 하면  치유가 될수 있습니다 .  몸이 건강해지기 때문입니다 .

 몸의 감각을 깨워  스트레스 화병이 되기전에  해결해주면  항상 건강을 유지하며  증겁게 생활할수 있습니다